家人們！

最近是不是已經(jīng)很冷了

北方干冷，南方濕冷

……

接下來(lái)，會(huì)更冷

12月16日起

兩股冷空氣影響我國(guó)

氣溫將逐漸轉(zhuǎn)為偏低

隨著天氣變冷

又到了家長(zhǎng)們催著穿秋褲的時(shí)候

不穿秋褲真會(huì)凍出“老寒腿”嗎？

秋褲到底該啥時(shí)候開(kāi)始穿？

秋褲太緊反而不保暖嗎？

發(fā)熱秋褲是真靠譜還是“智商稅”？

往下看

這些知識(shí)你應(yīng)該掌握

↓↓↓

到底啥時(shí)候穿秋褲？

判斷自己是否該穿秋褲

建議從以下三個(gè)方面考慮

時(shí)間：南北方有差異

“秋凍”雖然可以增強(qiáng)耐寒能力，但只適宜在初秋暑熱未消時(shí)。等到進(jìn)入晚秋，尤其是寒露以后，氣溫明顯下降，日夜溫差變化大，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，就應(yīng)增添秋衣秋褲。

對(duì)于居住在南方地區(qū)的老年人和關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，由于氣候寒濕，更應(yīng)該提前穿上秋褲。

氣溫：以10℃為界限

當(dāng)白天最高氣溫低于10℃時(shí)應(yīng)該穿上秋褲。隨著氣溫降低，秋褲也應(yīng)適當(dāng)增厚。

自我感受：覺(jué)得雙腿冰涼

若覺(jué)得雙腿冰涼，從戶外回來(lái)后遲遲恢復(fù)不到正常溫度就該穿。

經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也會(huì)有雙腿冰涼的感覺(jué)，這類人應(yīng)馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

秋褲太緊反而不保暖？

除此之外，穿秋褲還有3個(gè)健康提醒：

1.個(gè)別人群需提前穿：包括經(jīng)期和孕期女性、老年人和關(guān)節(jié)炎患者、陽(yáng)虛體質(zhì)人群。

2.秋褲別穿太緊的：緊身秋褲雖能增加腿部局部溫度，但長(zhǎng)時(shí)間緊繃容易導(dǎo)致血液流通不暢，讓人感覺(jué)更冷。

3.睡覺(jué)時(shí)最好別穿：穿秋褲入睡可能會(huì)感覺(jué)熱，夜間容易踢被子，造成受涼感冒；由于秋褲貼合身體，導(dǎo)致全身肌肉不能充分放松，休息不夠充分，還會(huì)影響血液循環(huán)。

不穿秋褲會(huì)凍出“老寒腿”嗎？

不少人覺(jué)得老寒腿是凍出來(lái)的，其實(shí)，寒冷不是導(dǎo)致老寒腿的直接原因。老寒腿又被稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)疾病。

老寒腿的誘因是關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損，衰老、肥胖、外傷、勞損等因素，都會(huì)加快膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損。

年輕時(shí)不穿秋褲，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之間雖然沒(méi)有直接關(guān)系，但寒冷會(huì)加重老寒腿的癥狀。因此，在感覺(jué)冷的時(shí)候穿上秋褲或佩戴護(hù)膝，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)保暖，或許能緩解疼痛。

如何判斷自己是否得了老寒腿？

冬季天氣寒冷，一受涼就腿疼是老寒腿嗎？自查！出現(xiàn)這些情況千萬(wàn)別大意↓

• 遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重；

• 膝關(guān)節(jié)有彈響；

• 蹲下起不來(lái)，起來(lái)蹲不下；

• 膝關(guān)節(jié)晨起有僵硬感，活動(dòng)后減輕。

發(fā)熱秋褲靠譜嗎？

除了常見(jiàn)的秋褲款式，兼顧輕薄與保暖的“速熱衣”同樣受到不少人的青睞，“自發(fā)熱”秋褲真的保暖嗎？

專家表示，所有的“自發(fā)熱”，實(shí)際上都是借助外力發(fā)熱的。目前市面上的“自發(fā)熱內(nèi)衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理。其實(shí)就是吸收了穿衣者自身的水分，來(lái)實(shí)現(xiàn)發(fā)熱的功能：當(dāng)纖維吸收水分時(shí)，纖維分子中的親水基團(tuán)與水分子結(jié)合，水分子的動(dòng)能降低，轉(zhuǎn)換為熱能釋放出來(lái)。

選購(gòu)“自發(fā)熱”保暖衣時(shí)，注意這幾點(diǎn)：

• 不適合干燥地區(qū)，冬天人體汗液少，纖維很難吸濕發(fā)熱。

• 不適合皮膚干燥人群，易引起皮膚瘙癢。

• 不適合嬰幼兒，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易造成皮膚不適。

• 不適合長(zhǎng)期穿著，吸濕發(fā)熱內(nèi)衣在“吸濕—發(fā)熱—排濕—吸熱”的循環(huán)中往復(fù)，穿著一段時(shí)間后需要換下來(lái)排濕。

• 如果不能及時(shí)排濕，愛(ài)出汗的人群會(huì)產(chǎn)生不適感。

隨著天氣漸冷

秋褲該安排就得安排

大家務(wù)必關(guān)注氣溫變化

及時(shí)添衣保暖

既要風(fēng)度

也要溫度